| Il semble que, ces derniers temps, les bains de glace et les bains froids soient un sujet de discussion brûlant (jeu de mots non voulu). Les célébrités les soutiennent. Les athlètes ne jurent que par eux, mais de quoi s’agit-il réellement ? Quels sont les bienfaits des bains de glace ? Quels sont les risques ? Sont-ils dangereux ? Les bains froids peuvent-ils réellement être bons pour vous ? Des conseils pratiques ? Découvrons-le. Dégustez une boisson chaude et confortable et plongez dans l'eau polaire avec TOA Waters alors que nous cherchons à mieux comprendre cette tendance populaire. |
| Même si les recherches dans ce domaine sont encore limitées, de nombreuses études suggèrent que prendre des bains de glace présente effectivement des avantages. Selon healthline.com , les bains de glace peuvent servir à détendre et à réparer les muscles endoloris, surtout lorsqu'ils sont appréciés après une séance d'entraînement. Le site suggère également que les bains de glace contribuent à la régulation du sommeil ainsi qu'à la régulation de l'inflammation de l'organisme. Les bains de glace peuvent également aider à inverser les effets négatifs des climats chauds et humides. Ce qui est peut-être le plus intéressant, c'est que les bains de glace ont été liés à l'entraînement d'un nerf appelé nerf vague, qui est relié au système nerveux parasympathique. On dit que cette connexion profite aux personnes confrontées à des situations stressantes. |
| Comme toute chose, se baigner dans la glace de manière responsable et sûre implique modération, soin et connaissances. Les bains de glace ne sont pas recommandés aux personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et d'hypertension artérielle, car la température de l'eau pourrait resserrer davantage les vaisseaux sanguins et entraîner de graves urgences médicales. Une immersion trop longue dans un bain de glace peut également entraîner une hypothermie. Il est donc important de surveiller le temps si vous décidez de franchir le pas. |
| Si vous pensez être prêt à franchir le pas, voici quelques conseils à considérer pour assurer votre plaisir et votre sécurité : 1. Il est recommandé que la température de l'eau soit comprise entre 50 et 59 degrés Fahrenheit. 2. Ne passez pas plus de 10 à 15 minutes dans votre baignoire glacée. 3. Commencez lentement. Plongez d’abord vos pieds et vos jambes, puis entrez. Alors, qu'est-ce que ça va être ? Vos bains moussants auront-ils besoin d'une parka ? Ou c'est trop froid pour toi ? |
